雙相情感障礙發(fā)作的5個(gè)痛苦瞬間，我?guī)缀跞小?

　　得了雙相情感障礙的人，他們的痛苦程度，并不亞于抑郁癥患者。

　　但是，相較于在「聚光燈」下被大眾看見(jiàn)的抑郁癥群體，雙相患者卻總被大家選擇性、習(xí)慣性忽視。

　　雙相的朋友，雖有各種不同的背景，但同樣對(duì)抗病魔的他們，依舊于無(wú)數(shù)漫長(zhǎng)日夜，嘗試表達(dá)自己、嘗試向外界發(fā)聲、嘗試和自己和解、嘗試一步步自愈和被治愈……

　　打開(kāi)樹(shù)洞，這些無(wú)處安放的痛苦瞬間，擊中你的，有幾條?

　　1.體內(nèi)能量起伏不定，要么沒(méi)力氣，要么精力旺盛。

　　每次抑郁發(fā)作的時(shí)候，總感覺(jué)身體沉重如灌鉛，甚至好幾次，我都無(wú)法下床。

　　但有時(shí)，我卻精力好得嚇人，體內(nèi)能量像火山奔涌，咆哮翻滾，讓我脫離控制。

　　給你第一顆解藥：雙相情感障礙病情發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)這幾種情況——躁狂發(fā)作，或抑郁發(fā)作和躁狂發(fā)作交替發(fā)生，我們身體內(nèi)的能量會(huì)據(jù)此變化。去醫(yī)院接受系統(tǒng)治療非常必要。

　　2情緒如同坐過(guò)山車，這是一種你想象不到的瘋狂。

　　情緒不穩(wěn)、容易被激惹，一點(diǎn)點(diǎn)小事，就會(huì)讓我大發(fā)雷霆，怒吼抱怨?？墒俏乙灿袗瀽灢粯?lè)的時(shí)候，這種落差，讓我經(jīng)常覺(jué)得自己是個(gè)十足的、情感失控的失敗者!

　　給你第二顆解藥：典型的躁狂發(fā)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)情緒高漲的癥狀，而典型的抑郁發(fā)作時(shí)，又會(huì)出現(xiàn)顯著而持久的情感低落。這樣的情緒波動(dòng)，發(fā)作次數(shù)會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情的不同程度而變化，一年內(nèi)發(fā)作一兩次或多次，都是有可能的。雖然發(fā)作次數(shù)不能確定，但是好好遵醫(yī)囑吃藥，肯定會(huì)減少發(fā)作頻率。

　　3求求了，別想了!控制不住的思想，總在腦海中快速移動(dòng)。

　　這令我痛苦，因?yàn)槲蚁肟刂谱∽约翰灰紒y想，僅此而已，但這么簡(jiǎn)單的事情，我卻始終做不到。

　　給你第三顆解藥：根據(jù)躁狂的發(fā)作程度，可以分為輕躁狂發(fā)作和躁狂發(fā)作。無(wú)論哪種躁狂發(fā)作，你都會(huì)自覺(jué)思維奔逸，就像思維在賽跑，說(shuō)話的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上思維的速度。等病情穩(wěn)定下來(lái)，會(huì)恢復(fù)正常，但有些人，偶爾會(huì)迷戀輕躁狂思維活躍的感覺(jué)，萬(wàn)不可掉以輕心，因?yàn)檩p躁狂發(fā)作，有時(shí)可以隨時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)樵昕衿诨驀?yán)重抑郁癥。

　　4.有時(shí)，愛(ài)說(shuō)話還聲音大。但有時(shí)，卻說(shuō)不出一句完整的話。

　　我總想找人高談闊論，還會(huì)不自覺(jué)提高音量，雖然有時(shí)結(jié)巴，也不影響我表達(dá)。但當(dāng)情緒轉(zhuǎn)入低谷時(shí)，我又腦子像涂了一層漿糊一樣，說(shuō)不出話。

　　給你第四顆解藥：處于躁狂期，你的語(yǔ)量會(huì)比平時(shí)明顯增多，盡管口干舌燥、聲音嘶啞，還是滔滔不絕。抑郁時(shí)言語(yǔ)減少、語(yǔ)速減慢、對(duì)答困難，甚至無(wú)法正常交流。

　　5記憶里的那些時(shí)光，離我漸行漸遠(yuǎn)。我甚至無(wú)法集中思考一件事。

　　記不住銀行卡密碼，剛想說(shuō)的話轉(zhuǎn)頭就忘了，真的沒(méi)辦法集中注意力，誰(shuí)懂這種痛?

　　給你第五顆解藥：除了服用治療藥物外，還可以從飲食上下功夫。多吃富含卵磷脂、抗氧化物、脂溶性維生素的食物，多吃魚(yú)類、豆類、蔬菜水果、堅(jiān)果等，少吃超加工食品如高糖、高脂、高熱量、高反式脂肪酸的食物。另外，還可以多看書(shū)，學(xué)一門技能等。

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