王嬈：抑郁癥喜歡和這四類人“打招呼”

　　南昌抑郁癥排名。隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活中的各種壓力因素也逐漸增加，致使許多人都患上精神疾病，最常見的就是抑郁癥了，目前全世界可能有抑郁癥患者將近4億，而我國也有將近一億的患者，可以說還是一個(gè)比較龐大的患者數(shù)量。抑郁癥喜歡向4種人“打招呼”，希望你不在其中。

　　1、青少年群體。

　　現(xiàn)在的青少年雖然在生活上是不愁吃也并不愁穿，但是精神壓力十分巨大，特別是來自家庭、父母和面臨的生活壓力，就像孩子面臨升學(xué)、就業(yè)等壓力。

　　再加上常與父母、老師、同學(xué)關(guān)系處理不當(dāng)，極易產(chǎn)生不良的情緒。如果這種不良情緒處理不當(dāng)，是很容易患上抑郁癥的。

　　2、性格消極的人群。

　　南昌抑郁癥排名。性格是患上抑郁癥的最重要的因素之一。往往情緒中帶有負(fù)面因素是很容易患上抑郁癥的。還有就是對事情總是追求完美、對事情總是高度敏感、自己對自己要求嚴(yán)格等有這一類性格的人群也是比較容易患上抑郁癥的。

　　3、生理異常的人群。

　　有很多人很是不了解抑郁癥的發(fā)病塬因。其實(shí)抑郁癥的發(fā)病是與神經(jīng)遞質(zhì)功能失調(diào)有一定關(guān)系，同時(shí)還顯示抑郁癥還與遺傳因素有關(guān)。

　　4、生活上曾遭遇負(fù)面影響的人群。

　　比如像是生活中遭遇到失戀、失業(yè)、學(xué)業(yè)受挫、疾病等負(fù)面生活，加上情緒上沒有得到及時(shí)舒緩，都是比較有可能導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。

　　人生活在世上，沒有受到一點(diǎn)挫折是不現(xiàn)實(shí)的，因此發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)行早期干預(yù)是非常重要的，特別是對于現(xiàn)在的青少年。如果說，你也是屬于上述人群，你也不要過于擔(dān)心，一旦發(fā)現(xiàn)自身情緒有異常，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院心理科進(jìn)行治療。

　　南昌抑郁癥排名。那么，如果身邊的親人或朋友不幸患上抑郁癥，到底該怎么辦呢?

　　1、正確面對自己：許多人在感到沮喪的時(shí)候，會(huì)通過飲酒來宣泄自己的情緒，但是這種方式并不管用，所以要采取一些比較健康的方式來減輕自己的壓力。同時(shí)，也要承認(rèn)自己的不足，學(xué)會(huì)正視自己，才能把那些不開心的東西看得更開。

　　2、學(xué)會(huì)傾訴：有很多種方式可以傾訴，你可以和別人聊天或者寫日記來表達(dá)。其實(shí)，心情不好的時(shí)候，如果你能及時(shí)向別人傾訴，或能從別人那里得到一些幫助，那么你的情緒就會(huì)變得輕松。

　　3、把更多的時(shí)間花你喜歡的事情：　買一本自己喜愛的書，或是和朋友一起逛街、看電影，親自下廚犒勞自己，也是個(gè)好主意。

　　對于抑郁癥本身而言，它的程度可輕可重，如果不幸患上抑郁癥，為了健康的思想，也為了不掉入抑郁癥的漩渦，同時(shí)也為了讓自己能夠感覺到被愛。只要找到你所喜愛的，積極的，這些都會(huì)有助于你減輕你的沮喪情緒。

　　南昌抑郁癥排名。我們在心情難受的時(shí)候，不妨牢記以上緩解抑郁癥的方法，在特別沮喪時(shí)，嘗試以上的方法，或許可以幫助自己有效的緩解不良的情緒。

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